La osteopatía, una aliada contra el estrés

El estrés se está convirtiendo en un problema de gran relevancia que cada vez afecta a más personas. Afrontar el estrés es uno de los mayores retos de la vida moderna. Estudios realizados en los últimos años reportan que el 96% de los españoles han sentido estrés a lo largo del año y el 42% lo han hecho de manera continuada. Irritabilidad, ansiedad, insomnio y dolores de cabeza son los síntomas más registrados. Esto nos conduce hacia la necesidad de avanzar en su entendimiento y evolucionar en su abordaje. El estrés se trata de un sistema de alerta biológico, necesario para la supervivencia, que prepara al organismo para la acción y la adaptación frente a situaciones nuevas de exigencia o percepción de amenaza. El problema surge cuando el individuo es incapaz de afrontar las demandas de la nueva situación y la respuesta del organismo se activa en exceso. Si este estado se prolonga en el tiempo, la salud puede deteriorarse. En la actualidad, el estrés consta de tratamientos farmacológicos, psicológicos, dietéticos, etc. La osteopatía se postula como parte de las terapias empleadas para reducir el estrés. Presento una revisión de las evidencias publicadas en la literatura sobre la aplicación del tratamiento osteopático para reducir los niveles de estrés. La osteopatía realiza cambios neurofisiológicos en el sistema nervioso, sistema endocrino e influye en los biomarcadores del dolor, la inflamación y los niveles de cortisol. Que la persona forme parte activa de la terapia es de vital importancia. Para ello, es interesante la combinación de osteopatía con la introducción de diferentes estrategias como la meditación, el mindfulness, la filosofía, la alimentación y el deporte en la naturaleza.